المواضيع الأخيرة

» **قتل اخي**
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 6:04 am من طرف Ebrahem Mohamed

» ابي ترحيب حار ( :
الإثنين أبريل 02, 2012 2:51 pm من طرف الهنوف

» تكفون لا تردوني ياصبايا ابييه ضرور اليوم قبل بكرا
السبت مايو 21, 2011 4:29 am من طرف عبوشه

» مراااااااااااحب أنا أعرف شوشو وهى صديقه أختي عفوره
الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 7:45 pm من طرف دمعه قهر

» الرياض الساعة 12.15 ظهرا امس الله يرحمنا برحمته
السبت أكتوبر 30, 2010 8:18 pm من طرف ج ـودي

» 2010 حملة العودة الي اصحاب للابد
السبت أكتوبر 30, 2010 8:13 pm من طرف ج ـودي

» لآتبكَيْ عَلَّى حُطَأَمْ الدُنْيا وآبَكَيْ عَلَّى نَفَّسَك
السبت أكتوبر 30, 2010 8:02 pm من طرف ج ـودي

» أتمنى إني أكووون خفيفه ظل دائمــآآ ..
السبت أكتوبر 30, 2010 7:52 pm من طرف ج ـودي

» نشيد أعجبني
الأربعاء أبريل 14, 2010 1:49 am من طرف زائر

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    شاطر
    avatar
    ضمــــــــــــــــــــاد
    مساعدة راعية الحلال
    مساعدة راعية الحلال

    انثى عدد الرسائل : 1476
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : RN-BSN-PM
    المزاج : مرحه بس جدية
    تاريخ التسجيل : 04/09/2007

    تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    مُساهمة من طرف ضمــــــــــــــــــــاد في الخميس يوليو 03, 2008 2:06 am

    تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !
    مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
    وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


    [/SIZE]





    [I


    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


    _________________
    avatar
    $$ ســمو الفــقيــرة $$
    راعية الحلال(شوشوسابقا)
    راعية الحلال(شوشوسابقا)

    انثى عدد الرسائل : 1528
    العمر : 31
    العمل/الترفيه : كنت قانون (وجه مطلع لسانه )
    المزاج : مستوى ثااااامن ليه تسوي كذا ؟؟!!
    تاريخ التسجيل : 25/08/2007

    رد: تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    مُساهمة من طرف $$ ســمو الفــقيــرة $$ في الخميس يوليو 03, 2008 2:19 pm

    يووووووووووووووووه ياريوم

    ضاع وقت الكمبيوتر كله تمارين

    بس بنحاول نسويها احسها حلوه

    يعطيك العافيه يااحلى ريوم
    avatar
    ضمــــــــــــــــــــاد
    مساعدة راعية الحلال
    مساعدة راعية الحلال

    انثى عدد الرسائل : 1476
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : RN-BSN-PM
    المزاج : مرحه بس جدية
    تاريخ التسجيل : 04/09/2007

    رد: تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    مُساهمة من طرف ضمــــــــــــــــــــاد في الخميس يوليو 03, 2008 4:41 pm

    Thanks To replay My Topic
    SHoSHo


    _________________
    avatar
    زهور الكرز
    كونوا لطفاء و صبورين معي فأنا صديقة جديده هنا
    كونوا لطفاء و صبورين معي فأنا صديقة جديده هنا

    انثى عدد الرسائل : 957
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : الرسم الأنيمي
    المزاج : رااااايقة+++زعلانه
    تاريخ التسجيل : 18/07/2008

    رد: تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    مُساهمة من طرف زهور الكرز في الثلاثاء يوليو 22, 2008 7:36 am

    مشكوووووووووووووووررررررررررررة ريوووووووووم


    على التمارين الحلوة

    سويتها كلها


    avatar
    ضمــــــــــــــــــــاد
    مساعدة راعية الحلال
    مساعدة راعية الحلال

    انثى عدد الرسائل : 1476
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : RN-BSN-PM
    المزاج : مرحه بس جدية
    تاريخ التسجيل : 04/09/2007

    رد: تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    مُساهمة من طرف ضمــــــــــــــــــــاد في الثلاثاء يوليو 22, 2008 3:23 pm

    أكيد سويتيها حلو


    مشكوورة لمرور الحلو


    _________________
    avatar
    vip حريسان
    حارسه المنتدى من اي احد غريب
    حارسه المنتدى  من اي احد غريب

    انثى عدد الرسائل : 1018
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : حارسه المنتدى من اي احد غريب
    المزاج : رآآآآآيفه ع طووول
    تاريخ التسجيل : 14/01/2008

    رد: تمارين تهمك من يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..

    مُساهمة من طرف vip حريسان في الجمعة أكتوبر 31, 2008 11:25 pm

    يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 21, 2018 11:34 pm